ডায়াবেটিস কমানোর উপায় | ডায়াবেটিস চিকিৎসা: ডায়াবেটিকস কিঃ ডায়াবেটিস হলে ইনসুলিন এর একটি সমস্যা জনিত রোগ। রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস দেখা দিতে পারে। অর্থাৎ ইনসুলিন ইনসুলিনের কার্যক্ষমতা কমে যাওয়ার জন্য ইনসুলিন এর ঘাটতি এবং রক্তে গ্লুকোজের বাড়তি হয় তখন ওই অবস্থায় হচ্ছে ডায়াবেটিস মেলিটাস।
ডায়াবেটিস কমানোর উপায় | ডায়াবেটিস চিকিৎসা

ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস রোগী হিসেবে কোন ব্যক্তিকে তখনই চিহ্নিত করা হয় যখন, রক্তে গ্লুকোজের সুনির্দিষ্ট মাত্রা অতিক্রম করে। অতএব সামগ্রিক ভাবে বলা যায় যে রক্তের প্লাজমায় প্রতি লিটারে 7.0 মিলিমিটার বা তার বেশি।
এখন প্রশ্ন উঠতেই পারে গ্লুকোজ কেন বাড়েঃ
মানুষের অগ্নাশয় নামক একটি গ্রন্থি সেখান থেকে ইনসুলিন নামক হরমোনটি নিঃসৃত হয়। যখন শরীরের এই ইনসুলিন কমে বা বেড়ে যায় এবং মাত্রাতিরিক্ত গ্লুকোজ প্রসাবের সাথে বেরিয়ে যায়।
ডায়াবেটিকস কি কি কারণে হতে পারেঃ
সাধারণত দুটো কারণে ডায়াবেটিস হয়ে থাকে
১৷ বংশগতভাবে ।
২৷ পরিবেশগতভাবে।
এছাড়াও অন্যান্য কারণ ও ডায়াবেটিস হতে পারে তবে ভয় পাওয়ার কোন কারণ নেই যে এটি ছোঁয়াচে বা সংক্রামক রোগ নয়।
ডায়াবেটিস রোগের লক্ষণঃ
১৷ ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া ।
২৷ খুব বেশি পিপাসা লাগা ।
৩৷ বেশি ক্ষুদা পাওয়া সত্ত্বেও ওজন কমে যাওয়া ।
৪৷ ক্লান্তি ও দুর্বলতা বোধ করা।
ডায়াবেটিকস কি পুরোপুরি সরানো যায়?
ডায়াবেটিস রোগ সরে না তবে নিয়মিত চিকিৎসা চালিয়ে গেলে এ রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
ডায়াবেটিকস এর মূল প্রতিকারঃ
১। শিক্ষা৷
২৷ প্রয়োজন এ ওষুধ ।
৩৷ নিয়মিত খাদ্যতালিকা ।
৪৷ নিয়মিত ব্যায়াম করা।
এছাড়াও যেভাবে প্রতিকার করা যায়ঃ
আমরা জানি ডায়াবেটিস কোন ভাবেই প্রতিরোধ করা যায় না। তবে বিভিন্ন উপায়ে কেবল এটা সাময়িক ভাবে প্রতিকার করা যায়।
যেমন, ব্যায়াম।
ব্যায়ামঃ শরীরকে সুস্থ রাখতে রোগ নিয়ন্ত্রণ রাখতে শারীরিক ব্যায়াম অতি আবশ্যক প্রতিদিন দুইবেলা যেমন সকাল ও বিকালে 4 থেকে 5 কিলোমিটার হাঁটতে হবে।
খাদ্যভ্যাসঃ আমরা সবসময় চর্বি ও অতিরিক্ত চিনি দ্বারা তৈরি খাদ্য গ্রহণ করা হতে বিরত থাকতে হবে৷ যদি সকালবেলা রুটি দুপুরে ভাত ও রাত্রে রুটি খাওয়া যায় তবে ডায়াবেটিকস এ কার্যকরী ভূমিকা রাখবে এই খাদ্যভাস।
মানুষের জীবন অতি ব্যস্তময়। তাই রোগ থেকে প্রতিকার পেতে সবসময় ডাক্তারি পরামর্শ পালন করা সম্ভব হয় না। আমাদের গ্রামীণ সমাজে ডাক্তারি পরামর্শ ছাড়া যে সব উপায়ে ডায়াবেটিকস এর প্রতিকার পেতে পারি তা নিম্নে তুলে ধরা হলো।
১৷ সঠিক খাদ্যাভাস মেনে চলা ।
২৷ খেলাধুলা করে শারীরিক ব্যায়াম করা ।
৩৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য শারীরিক পরিশ্রম ও ভিটামিন জাতীয় খাদ্য গ্রহণ করা ।
৪৷ প্রয়োজনে ঔষধ সেবন করা৷ নিয়মিত ঘুম পারাও রাত জাগা বন্ধ করা ।
৫৷ অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা না করা ।
ডায়াবেটিস কমানোর উপায় | ডায়াবেটিস চিকিৎসা
চারটি করণীয়। মুখে সেবন করা ওষুধ, ইনসুলিন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, মানসিক সমর্থন। এগুলো খুবই জরুরি। ড্রাগ (ওষুধ), ডায়েট, শৃঙ্খলা (ডিসিপ্লিন)—এগুলো জরুরি। জীবনযাপন ঠিক রাখতে হবে, ব্যায়াম করতে হবে। নিয়মিত চেকআপও করতে হবে। বাসায় গ্লুকোমিটার রেখে নিয়মিত মাপতে হবে। ডায়াবেটিস হওয়ার পর যদি কোনো রোগী এসব মেনে খাওয়ার আগে পাঁচ থেকে ছয় আর খাওয়ার পরে দশের নিচে রাখতে পারেন, তাহলে ভালো। তিনি দীর্ঘ সময় ডায়াবেটিস নিয়ে সুস্থ থাকবেন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য পরিবারের সমর্থন খুবই জরুরি।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে করণীয়
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে চারটি নিয়ম মানতে হয়ঃ
- নিয়ন্ত্রিত খাদ্য গ্রহণ
- সাধ্যমত কায়িত পরিশ্রম ও ব্যায়াম
- ঔষধ
- শিক্ষা
পথ্য ও বাড়তি সতর্কতা
- আঁশবহুল খাবার (ডাল,শাক,সবজি,টক ফল ইত্যাদি) বেশী খেতে হবে
- উদ্ভিদ তেল,অর্থাৎ সয়াবিন তেল,সরিষার তেল ইত্যাদি এবং সব ধরনের মাছ খাওয়া অভ্যাস করতে হবে
- ওজন স্বাভাবিক রাখতে হবে।
- চিনি-মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া বাদ দিতে হবে
- চাল,আটা দিয়ে তৈরী খাবার,মিষ্টি ফল ইত্যাদি কিছুটা হিসেব করে খেতে হবে।
- ঘি,মাখন,চর্বি,ডালডা,মাংস ইত্যাদি কম খেতে হবে।
- অন্যান্য রোগে আক্রান্ত হলে অর্থাৎ অসু্স্থ অবস্থায় বিশেষ খাদ্য-ব্যবস্থা জেনে নিতে হবে।
যা মনে রাখতে হবে
- নিয়মিত ও পরিমাণ মতো সুষম খাবার খেতে হবে
- নিয়মিত ও পরিমাণমতো ব্যায়াম বা দৈহিত পরিশ্রম করতে হবে
- ডাক্তারের পরামর্শ ও ব্যবস্থাপত্র সুষ্ঠভাবে মেনে চলতে হবে
- শরীর পরিস্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে
- পায়ের বিশেষ যত্ন নিতে হবে
- নিয়মিত প্রস্রাব পরীক্ষা করতে হবে এবং ফলাফল প্রস্রাব পরীক্ষার বইতে লিখে রাখতে হবে
- চিনি,মিষ্টি,গুড়,মধুযুক্ত খাবার সম্পূর্ণ বাদ দিতে হবে
- ধূমপান করা যাবে না
- শারীরিক কোন অসুবিধা দেখা দিলে দেরী না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে
- ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোন কারণেই ডায়াবেটিস রোগের চিকিৎসা বন্ধ রাখা যাবে না
- তাৎক্ষনিক রক্তে শর্করা পরিমাপক যন্ত্র দিয়ে নিজে নিজেই রক্তের শর্করা পরিমাপ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলে সবচেয়ে ভাল
- রক্তে শর্করা পরিমাপক বিশেষ কাঠি দিয়েও তাৎক্ষনিকভাবে রক্তের শর্করা পরিমাপ করা যায়
-
ফজলুল হক হাসপাতালে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২ | Hospital Job News 2022
-
বাস র্যাপিড ট্রানজিট (বিআরটি) নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
Mass Communication Department (MCD) job circular 2022 | গণযোগাযোগ অধিদপ্তর নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
-
Department of Archaeology (DOA) job circular 2022 | প্রত্নতত্ত্ব অধিদপ্তর নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
-
Khulna Agricultural University (KAU) job circular 2022 | খুলনা কৃষি বিশ্ববিদ্যালয় নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
-
শরণার্থী ত্রাণ ও প্রত্যাবাসন কমিশনারের কার্যালয়, কক্সবাজার নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
রেজিস্টার জেনারেলের কার্যালয় নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | Office of The Registrar General, Birth and Death Registration (ORGBDR) job circular 2022
-
ডিএপি ফার্টিলাইজার কোম্পানী লিমিটেড নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
ফরিদগঞ্জ পৌরসভা কার্যালয় নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
National Institute of Biotechnology ( NIB ) job circular 2022 | ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব বায়োটেকনোলজি নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
National Institute of Biotechnology ( NIB ) job circular 2022
-
বাংলাদেশ অভ্যন্তরীণ নৌ-পরিবহন করপোরেশন নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
বাংলাদেশ রফতানি প্রক্রিয়াকরণ অঞ্চল কর্তৃপক্ষ নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২ | Bangladesh Export Processing Zones Authority
-
DC Office Coxsbazar (DCCOXSBAZAR) job circular 2022
-
জেলা প্রশাসকের কার্যালয়ে নিয়োগ | ডিসি অফিস জব সার্কুলার ২০২২
-
আজকের সরকারি চাকরির নিয়োগ তালিকা | সাপ্তাহিক চাকরির ডাক পত্রিকা | Ongoing all Government Job Circular 2022
-
কর কমিশনারের কার্যালয় নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
বাংলাদেশ সড়ক পরিবহন কর্পোরেশন নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | BRTC Jobs Circular 2022
-
পৌরসভা নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২ | Municipality Job Circular In 2022
-
DAP ফার্টিলাইজার কোম্পানি লিমিটেড নিয়োগ | DAPFCL Job Circular 2022
-
উপজেলা পরিষদ নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | Upazila Parishad Jobs Circular 2022
-
বাংলাদেশ তাঁত বোর্ড নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
কোল পাওয়ার জেনারেশন কোম্পানী বাংলাদেশ লিমিটেড নিয়োগ ২০২২
-
সাপ্তাহিক চাকরির ডাক পত্রিকা প্রকাশ ০৫ আগস্ট ২০২২ | cakrir dak potrika 2022
-
৩৮ পদে কৃষি মন্ত্রণালয় নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২ | Ministry of Agriculture Job Circular 2022
-
একাধিক পদে পিদিম ফাউন্ডেশন নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২ | PIDIM Foundation Job Circular 2022
-
বাংলাদেশ শিশু হাসপাতাল ও ইনস্টিটিউট নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | DSH Job Circular 2022
-
৭ পদে জাতীয় মানবাধিকার কমিশনে চাকরি | NHRC Job 2022
-
একাধিক পদে কোল পাওয়ার জেনারেশন কোম্পানি বাংলাদেশ লিমিটেডে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
একাধিক পদে যমুনা গ্রুপ নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২ | Jamuna Group Job Circular 2022
-
এসএসসি পরীক্ষার নতুন রুটিন ২০২২ | SSC Exam routine 2022
-
একাধিক পদে প্রত্নতত্ত্ব অধিদপ্তর চাকরির নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | DOA Job circular 2022
-
বাংলাদেশের বন্যা অনুচ্ছেদ | flood in Bangladesh paragraph
-
মুজিব বর্ষ | Mujib Borsho Paragraph | Mujib Year | Mujib Borsho 2020
-
স্বাধীনতার ৫০ বছর অনুচ্ছেদ | fifty years of bangladesh paragraph
-
আনন্দ স্কুল নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২ | Ananda School job circular 2022
-
ঢাকা ম্যাস ট্রানজিট কোম্পানি লিমিটেড (ডিএমটিসিএল) নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
কম্পিউটার গতি বাড়ানোর উপায় | How to computer speed fast
-
চলমান সকল সরকারি চাকরির খবর ২০২২ | Ongoing all govt circular 2022
-
সাপ্তাহিক চাকরির ডাক পত্রিকা ২৯ জুলাই ২০২২ | cakrir dak potrika 2022
-
Best Cloud Access Security Broker Solutions for 2023
-
Microsoft 365 Research Highlights Cloud Vulnerabilities
-
স্ক্যানডেক্স লিমিটেড নিয়োগ | Scandex (BD) Limited 2022
-
জয়েন্ট স্টক কোম্পানি ও ফার্মের নিবন্ধকের নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | rjsc job circular 2022
-
বাংলাদেশ পানি উন্নয়ন বোর্ড নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | BWDB Job Circular 2022
-
একাধিক পদে বাংলাদেশ পুলিশ কল্যাণ ট্রাস্ট নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | BPKT Job Circular 2022
-
ভাইভা প্রস্তুতি | চাকরির সাক্ষাতকার সফল হওয়ার কৌশল ২০২২
-
ইন্টেলি গ্লোবাল সার্ভিসেস নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | INTELLI Global Services Job 2022
-
সহকারী শিক্ষকঃ চারু ও কারুকলা (মহিলা) পদে সিভিল এভিয়েশন স্কুল এন্ড কলেজ নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
-
পল্লী কর্ম-সহায়ক ফাউন্ডেশন (পিকেএসএফ) নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
জুনিয়র অফিসার পদে ফার্মসিউটিক্যাল কোম্পানিতে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
১৬৯০ পদে রিক এনজিও নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি । RIC জব সার্কুলার 2022
-
১৫ পদে বাংলাদেশ পাট গবেষণা ইনইস্টিটিউট নিয়োগ ২০২২। BJRI job circular 2022
-
সেভ দ্য চিলড্রেন নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | Save the Children job circular 2022
-
এসিআই লিমিটেডে চাকরির নতুন নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২
-
চলমান আজকের নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | সাপ্তাহিক চাকরির খবর | সরকারি চাকরির খবর | এনজিও চাকরির খবর
-
রিসোর্স ইন্টিগ্রেশন সেন্টার (রিক) নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | Resource Integration Centre Job Circular
-
সাউথইস্ট ব্যাংক অসংখ্য পদে অভিজ্ঞতা ছাড়াই চাকরি দেবে
-
এনসিসি ব্যাংক অফিসার পদে লোক নেবে
-
বিভিন্ন পদে নিয়োগ লিখিত পরীক্ষার নীলফামারী অতিরিক্ত জেলা জজের কার্যালয়ে সময়সূচি প্রকাশ
-
৫ টি পদে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ
-
তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি বিভাগ নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২। ICT job circular 2022
-
ডায়াবেটিস কমানোর উপায় | ডায়াবেটিস চিকিৎসা
-
ইউএস বাংলা এয়ারলাইন্স নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২ | US Bangla job Circular 2022
-
নৌপরিবহন অধিদপ্তর নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২। MOS Job Circular 2022
-
একাধিক পদে জাতীয় মানবাধিকার কমিশন নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২। NHRC Job Circular 2022
-
চাকরির পরীক্ষায় গণিত ও ইংরেজিতে ভালো করার কৌশল
-
নতুন চাকরির ডাক পত্রিকা প্রকাশ ২২ জুলাই ২০২২ | Chakrir khobor 2022
-
নোয়াখালী জেলা প্রশাসকের কার্যালয় নিয়োগ বিজ্ঞপ্তির পরিক্ষার সময়সূচী প্রকাশ
-
HSC পাসে আকিজ গ্রুপে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | AKIJ Group Job Circular 2022
-
বিকাশে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২ | BKash Job Circular 2022
-
আর্টিকেল কাকে বলে কত প্রকার ও কি কি | Article এর ব্যবহার
-
অনার্স ৩য় বর্ষের রেজাল্ট ২০২২ | NU Honours 3rd year result 2022
-
বসুন্ধরা গ্রুপ নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২ | Bashundhara group job circular 2022
-
একাধিক পদে ডিএমপি তে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২ | Dhaka Metropolitan Police
-
ডিগ্রি ৩য় বর্ষের পরীক্ষার রুটিন ২০২২ | Degree 3rd year Exam routine 2022
-
১৫০+ পদে প্রধান প্রশাসনিক কর্মকর্তার কার্যালয়ে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২২ | DCD Job circular 2022
-
কর্ণেল মালেক মেডিকেল কলেজ নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | CMMC Job circular 2022
-
একাধিক পদে জাতীয় মানবাধিকার কমিশনে নিয়োগ | NHRC Job Circular 2022
-
ইমেইল আইডি খোলার নিয়ম | নতুন Email Account খোলার নিয়ম
-
উইন্ডোজ কি | উইন্ডোজ অপারেটিং সিস্টেম এর বৈশিষ্ট্য
-
তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি | Impact of ict on social life
-
বাংলা ব্যাকরণের ভাষা থেকে গুরুত্বপূর্ণ ১২০ টি প্রশ্ন ও উত্তর
-
বাংলা ব্যাকরণ কত প্রকার ও কি কি
-
বাংলা ব্যাকরণ ও এর আলোচ্য বিষয় কয়টি
-
পিএসসি নির্ধারিত ১১ জন কবি সাহিত্যিক থেকে প্রশ্ন ও উত্তর
-
অষ্টম শ্রেণির বাংলা দ্বিতীয় পত্র প্রশ্ন ও উত্তর ২০২২
-
অনুবাদ করুন বাংলা থেকে ইংরেজি | ইংরেজি থেকে বাংলা অনুবাদ | গুরুত্বপূর্ণ বঙ্গানুবাদ
-
জামায়াতের সমাবেশ নিয়ে যা ভাবছে ডিএমপি
-
NU অনার্স রেজাল্ট ২য় বর্ষ – অনার্স ২য় বর্ষের ফলাফল দেখার নিয়ম
-
এইচএসসি রুটিন ২০২৩ প্রকাশিত