কি খেলে পায়খানা নরম হবে

আজ আপনাদেরকে জানাবো কি খেলে পায়খানা নরম হবে এই সম্পর্কে বিস্তারিত।  এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা সম্পর্কে আলোচনা করা হবে এই পোস্টে।  কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে চান এবং কি খেলে পায়খানা নরম হবে এর উত্তর খুঁজে থাকেন তাহলে ধৈর্য ধরে লেখাগুলো পড়তে থাকুন উত্তর পেয়ে যাবেন।

এই পোস্টটি  দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা গুলো ব্যবহার মাধ্যমে বাড়িতে বসেই পায়খানা আর কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ হতে বাঁচতে পারবেন। আপনি এবং আপনার পরিবার এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন তাই সম্পূর্ণ পোষ্টটি পড়তে থাকুন।  

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে ৬ অভ্যাস

১. প্রতিদিন প্রচুর পানি ও তরল এবং যথেষ্ট আঁশযুক্ত খাবার খান। গোটা শস্য, শাকসবজি, ফলমূল যেমন বেল, পেঁপে ইত্যাদি হলো আঁশযুক্ত খাবার।

২. পাশাপাশি দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপমুক্ত জীবনযাপনের চেষ্টা করুন।

৩. যত দূর সম্ভব মল চেপে না রাখার অভ্যাস করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম ও হাঁটাচলার অভ্যাস গড়ে তোলা।

৪. ইসবগুলের ভুসি, অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারীর মতো ঘরোয়া টোটকাও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধানে বেশ কাজে আসে।

৫. কিছু কিছু ওষুধ কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য দায়ী (যেমন নিয়মিত আইবুপ্রোফেন জাতীয় ব্যথানাশক ওষুধ সেবন, আয়রন বা ক্যালসিয়াম বড়ি)। এসব বিষয় খেয়াল করতে হবে। কফি, পিৎজা, ফাস্ট ফুড বা পাস্তার মতো খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। চকলেট, ভাজাপোড়া, লাল মাংস (গরু, খাসি ইত্যাদি), চিপস, প্রচুর চিনিযুক্ত বেকারি খাদ্য যেমন কেক, পেস্ট্রি কেক এবং আয়রন ক্যাপসুল, কাঁচাকলা ইত্যাদি কম খাওয়াই ভালো।

৬. এতেও উপকার না পেলে চিকিৎসকের পরামর্শ মোতাবেক ওষুধ সেবন বা ব্যবহার করা যায়। তবে এগুলো বেশি পরিমাণে বা নিয়মিত সেবন করা অনুচিত। কারণ, এতে মলদ্বারের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা বাধাপ্রাপ্ত হতে পারে।

কি খেলে পায়খানা নরম হবে

পায়খানা ক্লিয়ার করার জন্য আমাদের মধ্যে অনেকেই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে থাকে,  কিন্তু অনেক ডাক্তারের পরামর্শ দিয়ে থাকেন ঘরে বসেই মুক্তি পাওয়া যাবে এই সমস্যা থেকে খুব সহজেই। তাহলে আসুন জেনে নেই কি খেলে পায়খানা নরম হবে।

আপনার যদি ১ দিনে ১-২ বার  পায়খানা হয় তাহলে আপনার পায়খানা স্বাভাবিক আছে অর্থাৎ কোন সমস্যা নেই। কিন্তু যদি ১-২ দিনে ১ বারও  পায়খানা না হয় তাহলে আপনার বিষয়টি স্বাভাবিক নয়। 

কি খেলে পায়খানা নরম হবে

৫ টি আয়ুর্বেদী চিকিৎসা পায়খানা নরম করার

এখানে উল্লেখিত চিকিৎসা গুলোর মধ্যে যেকোনো একটি চিকিৎসা গ্রহণ করে আপনি আপনার পায়খানা ক্লিয়ার করতে পারেন।  জিনিসগুলো মনোযোগ সহকারে পড়ুন। অনেকেই প্রশ্ন করে থাকেন কি খেলে পায়খানা নরম হবে, তাদের জন্য আজকের ১ নাম্বার ঘরোয়া চিকিৎসা টি রয়েছে। 

১। আজকের পোষ্ট কি খেলে পায়খানা নরম হবে এর খুবই কার্যকারী উপায় হচ্ছে ইসুবগুলের ভুষি। আপনার যদি পায়খানা সমস্যা হয় তাহলে রাতে ঘুমানোর পূর্বে ১ গ্লাস হালকা গরম দুধের সাথে ইসুবগুলের ভুষি মিশিয়ে নেবেন ৩-৪ চামচ।  দুধের সাথে ইসুবগুলের ভুষি মিক্স করার পর ১৫-২০ রেখে দিবেন এবং তারপর খাবেন। 

হালকা গরম দুধের সাথে ইসুবগুলের ভুষি মিশিয়ে খাবার ৫ মিনিট- ০১ ঘন্টার মধ্যে আপনার  পায়খানা ক্লিয়ার হয়ে যাবে। কিন্তু আপনার পায়খানার যদি খুব জটিল হয়ে থাকে তাহলে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার পায়খানা ক্লিয়ার হয়ে যাবে। 

২। কি খেলে পায়খানা নরম হবে পোষ্টের ২য় নাম্বারে রয়েছে তালমাখনা। আপনি যদি রাতে তালমাখনা খেতে পারেন তাহলে  আপনার পায়খানা ক্লিয়ার হবে এবং পেট পরিষ্কার হয়ে যাবে। তালমাখনা খাওয়ার নিয়ম হচ্ছে আপনি যখন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার পূর্বে খাবেন। এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে ১বার তালমাখনা খাবেন। এই চিকিৎসা টির মাধ্যমে আপনাদের ১ থেকে ২ দিন সময় লাগবে পায়খানা ক্লিয়ার হওয়ার ক্ষেত্রে। এই ঘরোয়া চিকিৎসা কি আপনার পায়খানা ক্লিয়ার করতে সময় নিলেও এটি খুবই উপকারী একটি চিকিৎসা।  ডাক্তার নিলিমা আক্তার বলেছেন,  তালমাখনা খাওয়ার ফলে আপনার পায়খানার  সমস্যা দূর হওয়ার পাশাপাশি প্রসাবের সমস্যা থাকলেও সেটি দূর হয়ে যাবে। 

৩। কি খেলে পায়খানা নরম হবে পোষ্টের খুবই উপকারী  আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা এটি। আমরা সবাই জানি,  নিমপাতা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।  আপনি যদি সঠিক নিয়মে নিমপাতার খেতে পারেন তাহলে আপনার পায়খানা ক্লিয়ার হয়ে যাবে পাশাপাশি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যাবে।  ঘুম থেকে ওঠার পর প্রতিদিন সকালে ১০-১২  গ্রাম নিমপাতার রস খাবেন। অতঃপর ১০-২০ মিনিটের ভিতর আপনার পায়খানা ক্লিয়ার হয়ে যাবে। 

কি খেলে পায়খানা নরম হবে এই পোষ্টে উল্লেখিত উপরের ৩ টি চিকিৎসা ফলো করে আপনি আপনার পায়খানা ক্লিয়ার করতে পারবেন।  এই আয়ুর্বেদিক চিকিৎসাগুলোর  আপনার শরীরের কোন ক্ষতি হবে না এবং এগুলো থেকে ফলাফল পাবেন খুব তাড়াতাড়ি। 

কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ কি

আমাদের মধ্যে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ কাকে বলে জানিনা।  যাদের পায়খানায় একেবারেই হয় না তাকে কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ বলা হয়ে থাকে।  আবার ৩ থেকে ৪ দিন ধরে পায়খানা না হলে একে কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ বলা হয়।  আশা করি কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ কি বুঝতে পেরেছেন। 

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করবেন কিভাবে

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য অন্যতম একটি উপকারী মাধ্যম ভিটামিনযুক্ত খাবার খাওয়া।  কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য প্রতিদিন আপনার খাবারের সাথে শাক সবজি রাখুন।  শাকসবজি খাওয়ার পাশাপাশি মাছ-মাংস খেতে পারেন কোন সমস্যা নেই।  এছাড়াও আরও অনেক ভিটামিনযুক্ত খাবার রয়েছে সেগুলো প্রতিদিন খাওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়াও আমাদের কি খেলে পায়খানা নরম হবে এই পোষ্টে আরও কয়েকটি আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে।  সেগুলো অনুসরণ করলেও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা সম্ভব। 

আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা যদি মারাত্মকভাবে হয়ে থাকে তাহলে নিচের আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা গুলো করতে পারেন। 

 প্রথমে কুসুম গরম পানি নিবেন,  এরপর ৫ গ্রাম তালমাখনা, ৭ গ্রাম ইসুবগুলের ভুষি, ১৫ গ্রাম মিঠাই ও ৫ গ্রমা কালোজিরা নিবেন। তারপর কুসুম গরম পানির সাথে সবকিছু ভালো করে মিশিয়ে খেয়ে নিন। দেখবেন ৫ মিনিটের মধ্যেই আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ দূর হয়ে গেছে। 

পায়খানা কালো বর্ণের হওয়ার কারন

আমাদের মধ্যে অনেকের পায়খানা কালো হয়ে থাকে। পায়খানা কালো হওয়ার কারণ না জানার ফলে আমরা ভয় পেয়ে যাই। ভয় পাওয়ার কিছু নেই। ঠিক মতো পানি না খাওয়ার কারণে পায়খানা কালো হয়ে যায়। সমস্যাটি দূর করার জন্য আপনাকে প্রতিদিন সর্বনিম্ন ১০-১২ গ্লাস পানি পান করতে হবে। আপনারা বাইরের খাবার বেশি খাওয়ার ফলে এই সমস্যাটি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। 

পায়খানা না হওয়ার কারন

১) বাইরে বিভিন্ন ধরনের শুকনো খাবার পাওয়া যায়।  এই শুকনো খাবার গুলো খাওয়ার ফলে আমাদের পায়খানা ক্লিয়ার হয়না।  যা পায়খানা না হওয়ার অন্যতম একটি কারণ।  এই সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য আপনাকে অবশ্যই বাইরের শুকনো খাবার গুলো খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে। 

২) পায়খানা না হওয়ার অন্যতম একটি কারণ হচ্ছে সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া।  আমরা অনেকেই খাবার খাওয়ার টাইম মেইনটেইন করিনা এবং ঠিকমতো খাবার খাই না।  এর ফলেও  পায়খানা ক্লিয়ার হতে সমস্যা হয়।  তাই এখন থেকে খাবার খাওয়ার সময় এবং ঠিকমতো খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। 

৩) তরল খাবার কম পরিমাণে খাবার ফলে আমাদের পায়খানা ঠিক মত ক্লিয়ার হয়না। যারা ঠিকমতো খাবার খান না উল্টে শুকনো খাবার বেশি করে পানি খেয়ে থাকেন এই সমস্যাগুলো তাদের হয়ে থাকে। 

৪) রাত জাগার সমস্যাটি আমাদের সবার মধ্যেই দেখা যায়। রাত জাগার কারণেও পায়খানা ঠিকমতো ক্লিয়ার হয় না। রাত জাগার কারণে আমাদের শরীরে পানি সল্পতা দেখা দেয় ফলে ঠিক মতো পায়খানা ক্লিয়ার হয় না।  

কষা পায়খানা

পায়খানা কষা হওয়ার কারণ ঠিকমত পানি না খাওয়া এবং উল্টাপাল্টা খাবার বেশী পরিমাণে খাওয়ার কারণে। আপনারা কষা পায়খানা দূর করার জন্য চিরতা  খেতে পারেন।  কষা  পায়খানা দূর করার জন্য এটি খুবই কার্যকরী খাবার। চিরতা খাবার নিয়ম হচ্ছে ২০-৩০ মিনিট চিরতা পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। তারপর খালি পেতে খেয়ে নিবেন, দেখবেন আপনার কষা পায়খানা দূর হয়ে গেছে। 

পায়খানা হওয়ার ঔষধ

পায়খানা হওয়ার ঔষধ হচ্ছে দূরালেক্স (Duralax)। পায়খানা হওয়ার জন্য আপনারা এই ওষুধটি খেতে পারেন।  পায়খানা হওয়ার জন্য দূরালেক্স (Duralax) টি খুবই ভালো ঔষধ। বাংলাদেশে এমন অনেক মানুষ রয়েছে যারা পায়খানা হওয়ার ঔষধ হিসেবে দূরালেক্স (Duralax) খেয়ে থাকেন। দূরালেক্স (Duralax) খেয়ে অনেক মানুষ উপকার পেয়েছেন। 

পায়খানা শক্ত হওয়ার কারন

আপনি যদি পায়খানা নরম করতে চান তাহলে আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে কোন কোন খাবারগুলো খাওয়ার ফলে পায়খানা শক্ত হয়ে থাকে।  তাহলে আপনি খুব সহজেই আপনার উদ্দেশ্য সফল করতে পারবেন।  রুটি, বার্গার ও বিস্কুট ইত্যাদি খাবার বেশি খাওয়ার ফলে পায়খানা শক্ত হয়ে যায়। ঠিকমতো ভাত না খাওয়ার ফলে পায়খানা শক্ত হতে পারে। 

পায়খানা ক্লিয়ার করার ৫ টি আয়ুর্বেদী চিকিৎসা

আপনারা যেই কোন ১ টি চিকিৎসা এর মাধ্যমে আপনাদের পায়খান ক্লিয়ার করতে পারবেন। আপনারা চিকিৎসা গুলো মনোযোগ দিয়ে পাঠ করুন

১) আপনাদের যাদের পায়খানার সমস্যা হয় তারা রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস হাল্কা গরম দুধের সাথে ইসবগুলের ভুসি নিবেন ৩ থেকে ৪ চামিচ এর মতো। আপনারা দুধের সাথে ইসবগুলের ভুসি মিক্স করার পরে ১৫ থেকে ২০ মিনিট অপেক্ষা করবেন তারপর আপনারা খেয়ে নিবেন।

আপনারা গরম দুধের সাথে ইসবগুলের ভুসি খাওয়া পরে ৫ মিনিট থেকে ১ ঘন্টার ভিতরে আপনাদের একটি ক্লিয়ার পায়খানা হবে। আর আপনাদের পায়খানার সমস্যাটি যদি জটিল হয়ে থাকে তাহলে সকালে ঘুম থেকে উঠে ক্লিয়ার পায়খানা হবে।

২/ তালমাখনা আপনারা যদি রাতে খেতে পারেন তাহলে আপনাদের পায়খানা ক্লিয়ার হবে আর পেট পরিষ্কার হয়ে যাবে। তালমাখনা আপনারা রাতে ঘুমানোর আগে খাবেন আর সকালে ঘুম থেকে উঠে ১ বার খাবেন৷ এই থেরাপিটির মাধ্যমে আপনাদের ১ থেকে ২ দিন সময় লাগবে পায়খানা ক্লিয়ার হওয়ার জন্য ।

এই তালমাখনা খাওয়ার কারনে আপনাদের পায়খানার সমস্যাই দূর হবে না এই তালমাখনা খাওয়ার কারনে আপনাদের প্রস্রাবের সমস্যা থাকলেও দূর হয়ে যাবে ডাক্তার নিলিমা আক্তার বলেছেন।

৩) নিম পাতা আপনারা যদি সঠিক নিয়মে খেতে পারেন তাহলে আপনাদের পায়খানা ক্লিয়ার হবে আর আপনাদের শরীলের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। আপনারা প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ১০ থেকে ১২ গ্রাম এর মতো নিম পাতার রস খাবেন তাহলে ১০ থেকে ২০ মিনিটের ভিতরে আপনাদের পায়খানা ক্লিয়ার হবে।

আপনারা এই ৩ টি উপায়ে পায়খানা ক্লিয়ার করতে পারবেন। আপনাদের যেই আয়ুর্বেদী চিকিৎসার কথা বলাম সেই চিকিৎসা এর কারনে আপনাদের শরীলের কোন ক্ষতি হবে না আর দ্রুত উপকার পাবেন। পায়খানা হওয়ার ঔষধের নাম

আমাদের আজকের পোষ্টে আমরা আলোচনা করেছি কি খেলে পায়খানা নরম হবে।  আশা করি আপনি আপনার সমস্যার সমাধান পেয়েছেন।  ধৈর্য সহকারে পোস্টটি পড়ার জন্য ধন্যবাদ।

Related Keyword: কি খেলে পায়খানা নরম হবে, পায়খানা নরম হওয়ার কারণ কি, পায়খানা, পায়খানা না হলে করণীয়, পায়খানা হওয়ার ঔষধ, পায়খানা নরম করার ট্যাবলেট, পায়খানা নরম করার উপায়, পায়খানা ক্লিয়ার করার উপায় কি, পায়খানা ক্লিয়ার করার উপায়, পায়খানা নরম হওয়ার উপায়, পায়খানা নরম করার খাবার, পায়খানা নরম হওয়ার কারণ, পায়খানা নরম করার ঘরোয়া পদ্ধতি।